Santé
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Marche Nordique
La marche nordique est centrée sur l’humain, sa forme, sa santé, son bien-être. Elle se décline en séances, cycles d’activités ou séances à l’année en complément d’autres activités.
Cette activité demande un matériel adapté, comme des bâtons et des bonnes chaussures, mais mérite d’être testée par son caractère naturel.
Gym Oxygène
L’activité Gym Oxygène en milieu naturel est une innovation FFEPGV, destinée à répondre aux besoins des usagers, de bouger au grand air, de prendre soin de soi, de se rapprocher de la nature, de créer des liens sociaux, etc.
Les objectifs sont l’amélioration des fonctions cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et la communication motrice.
Marche Active
La Marche Active se pratique en groupe et consiste en une marche dynamique pendant 30 à 45 minutes sur terrain plat. Ce n’est pas une « promenade ». C’est un entraînement régulier qui va permettre d’améliorer sa condition physique en douceur, sans fatigue excessive.
Elle présente un double intérêt : elle est pratiquée au sein d’un groupe, mais les données individuelles sont constamment prises en compte. Son point fort : elle peut se pratiquer partout et par tous les temps !
Bungy Pump
Le Bungy Pump se pratique avec des bâtons spécifiques qui mixte de la marche dynamique et du fitness.
Les bâtons spécifiques appelés Bungy Pump intègrent un système de pompe d’une vingtaine de centimètres, avec des résistances interchangeables allant de 4 kilos à 10 kilos selon les modèles.
L’effet ressort accroît encore le dynamisme de la marche, et favorise le redressement du buste, tout en amortissant les chocs du bâton sur la chaussée ou le terrain. Le système de pompe favorise le renforcement musculaire du haut du corps, et permet en particulier de faire travailler davantage les muscles du dos, de l’épaule et du bras, dont les triceps.
Ce travail musculaire se fait lors de la marche ou par des exercices spécifiques en actionnant le système de pompe des bâtons.