Santé
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Le CODEP EPGV 03 travaille en collaboration avec l'ARSEPT Auvergne (Association Régionale Santé Education et Prévention des Territoires)
Cet organisme finance des programmes de plusieurs semaines que l'EPGV 03 met en place et anime auprès de nos clubs à destination des personnes de plus de 55 ans
Atelier Equilibre ©
OBJECTIFS :
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Maintenir ou retrouver une façon de se mouvoir avec aisance et prévenir la perte d'équilibre.
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Apprendre à se relever du sol après une chute et réduire la crainte de tomber.
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Donner l'envie de reprendre ou de conserver une activité physique, dans une ambiance conviviale et décontractée.
Cet atelier dure 12 semaines à raison d'une séance d'une heure par semaine. Il comprend des tests au début et à la fin.
Public : 55 ans et plus, groupe de 10 à 14 personnes.
Gym mémoire ®
OBJECTIFS :
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Entretenir sa mémoire pour mieux organiser et valoriser la vie quotidienne.
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Renforcer et stabiliser les mécanismes de la mémorisation.
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Réinvestir dans la vie quotidienne.
Cet atelier dure 12 semaines à raison d'une séance d'une heure par semaine. Il comprend des tests au début et à la fin.
Public : 55 ans et plus, groupe de 10 à 14 personnes.
Activité Physique Adaptée Séniors
OBJECTIFS :
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Vous encourager à reprendre une activité physique régulière sans risque
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Préserver son autonomie
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Améliorer vos capacités physiques
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Avoir les conseils de professionnels diplômés
Cet atelier dure 12 semaines à raison d'une séance d'une heure par semaine. Il comprend des tests au début et à la fin.
Public : 55 ans et plus, groupe de 10 à 14 personnes.
Marche nordique
La marche nordique est centrée sur l’humain, sa forme, sa santé, son bien-être. Ce programme comporte 6 séances avec une séance de test au début et une autre à la fun pour mesurer l'évolution de votre activité physique.
Cette activité de marche rapide adaptée au groupe permet une maitrise de la marche avec bâtons, de gagner en endurance et force musculaire et une amélioration de sa posture et son agilité. Activité complète, conviviale et oxygénante, elle met en mouvement 90% des muscles.
Cet atelier dure 6 semaines à raison d'une séance d'une heure par semaine. Il comprend des tests au début et à la fin.
Public : 55 ans et plus, groupe de 10 à 14 personnes.
Marche active
La Marche Active se pratique en groupe et consiste en une marche dynamique pendant 30 à 45 minutes sur terrain plat. Ce n’est pas une « promenade ». C’est un entraînement régulier qui va permettre d’améliorer sa condition physique en douceur, sans fatigue excessive. Elle présente un double intérêt : elle est pratiquée au sein d’un groupe, mais les données individuelles sont constamment prises en compte. Son point fort : elle peut se pratiquer partout et par tous les temps!
Public : 55 ans et plus
→ 6 séances hebdomadaires de 1 h par groupe de 10 à 14 personnes.
